Nie ulega wątpliwościom fakt, iż w miarę upływu lat nasze potrzeby związane ze snem ulegają zmianie. Wiąże się to z licznymi zmianami w codziennym funkcjonowaniu oraz negatywnym wpływie na ogólne samopoczucie. A jak można temu zaradzić? Istnieje wiele sposobów, a jednym z nich jest zainwestowanie w odpowiednie materac dla Babci i Dziadka. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą nam w jego wyborze!
Dlaczego seniorzy mają problemy ze snem?
Wraz z wiekiem zmienia się wiele czynników związanych z naszym ciałem. Mają one wpływ na funkcjonowanie w ciągu dnia, a także na jakość wypoczynku. Jak się okazuje, osoby starsze mogą doświadczać częstszych przebudzeń w nocy, co jest spowodowane różnymi zmianami w strukturze snu, a także chorobami. Do problemów z efektywnym wypoczynkiem zaliczyć można także:
- zaburzeń w rytmie dobowym,
- skłonność do krótszego snu,
- częste wybudzanie się w nocy,
- przewlekle stosowane leki, które zakłócają sen,
- odczuwany na co dzień ból, np. pleców.
Jak brak snu może wpływać na funkcjonowanie seniora?
Zarówno u babci, jak i u dziadka całkowity czas snu nie ulega skróceniu – w końcu seniorzy powinni przesypiać ok. 6-8 godzin na dobę. Niestety, pogorszeniu ulega jego jakość oraz głębokość, co może w znaczący sposób wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby starszej. Przekłada się to m.in. na:
- zmniejszenie zdolności poznawczych,
- większe ryzyko upadku z uwagi na zaburzenia równowagi i koordynacji,
- pogorszenie ogólnego samopoczucia,
- ciągłe zmęczenie połączone z apatią,
- zaburzenia metaboliczne związane np. z poziomem glukozy we krwi.
Idealny materac dla Babci i Dziadka – jak wybrać?
Podstawą zdrowego snu – zwłaszcza u seniora, jest odpowiedni materac. Przede wszystkim musi być on dopasowany do masy ciała użytkownika. Kwestia ta w dużej mierze wpływa na wybór stopnia twardości, dzięki któremu podłoże do spania zapewnia najlepsze wsparcie oraz jest w stanie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała. Oprócz tego warto uwzględnić takie czynniki, jak:
- właściwości antyalergiczne,
- rodzaj wypełnienia,
- rozmiar, czyli długości i szerokość.
Każdy człowiek niezależnie od wieku powinien zdrowo się wysypiać – w końcu sen jest istotnym elementem codziennego funkcjonowania, wpływającym na ogólny stan zdrowia i komfort życia. Z uwagi na to, warto już dziś zadbać o odpowiednie warunki w sypialni dla babci i dziadka, a także zainwestować w wysokiej jakości materac do spania!
Artykuł powstał we współpracy z SleepingHouse.pl.